Nepodceňujte správne zariadenie spálne
Spálňa patrí k tým najdôležitejším miestnostiam v byte. Preto by sme k jej zariadeniu mali pristupovať so všetkou vážnosťou.
- Svoju spálňu by ste nemali príliš zapratávať nábytkom a inými predmetmi. Vhodným riešením sú vstavané skrine, ktoré výrazne nezasahujú do pôdorysu miestnosti. Okrem nich si do spálne umiestnite maximálne dva nočné stolíky, na každú stranu postele. Mali by mať aj šuplíky, aby sme si svoj „bodrel“ mohli vždy odložiť a nenarúšať ním celkový dojem.
- Dôležité je svetlo. Dobré je, ak budete mať v spálni veľké okná, ktoré zabezpečia krásne presvetlenie. Svetlo by ste však mali do spálne vpúšťať iba počas dňa. Na noc si zabezpečte absolútnu tmu. Vhodným riešením sú žalúzie, alebo závesy, poprípade ich kombinácia. Do spálne by nám totiž nemali prenikať ani len zvyšky svetla z ulice.
- Dôležité je taktiež umelé osvetlenie. Namiesto moderných LED žiaroviek, používajte klasické svetlo. Nikdy by nemalo obsahovať modré spektrum farieb. Tieto farby môžu za narušený spánok. Taktiež by ste si mali zaobstarať aj akési doplnkové osvetlenie. To vám poslúži najmä vtedy, ak potrebujete v noci ísť napríklad na toaletu.
- V spálni by ste mali iba spať. Ak teda potrebuje pracovňu, nikdy ju nespájajte s touto miestnosťou.
- V spálni by sa nemali nachádzať žiadne elektronické zariadenia, ako počítač, alebo televízia. Sledovanie filmov v posteli je síce pohodlné, ale neprospieva nášmu zdraviu. Ak ich aj v miestnosti necháte, položte ich čo najďalej od postele a vždy ich úplne vypnite a tiež vytiahnite zo zástrčky. Mobil si ste si taktiež nemali odkladať vedľa postele. ak ho používate ako zariadenie na ranné zobudenie, radšej si zakúpte klasický mechanický budík.
- Do spálne by sme si nikdy nemali umiestňovať voňavky, alebo osviežovače vzduchu s prenikavou vôňou. Ak si to neviete odpustiť siahnite po tlmených a hlavne prírodných produktoch. Dobrou voľbou je napríklad bavlnené vrecúško naplnené mletou kávou.
- V spálni by ste mali pravidelne upratovať. Najdôležitejšie je utieranie prachu, vysávanie a zmývanie podlahy. Nezabudnite tiež na výmenu posteľnej bielizne a pranie závesov.